Alimentos ‘indispensables’ para la alimentación saludable durante el embarazo y la lactancia
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Los alimentos ‘indispensables’ para las embarazadas deben de contener vitamina A (caso de las espinacas, zanahorias o yema de huevo), hierro (hígado, mejillones o legumbres), calcio (leche y derivados) y yodo (pescado de mar, mariscos y sal marina).

De la misma manera, también destaca la importancia del ácido fólico –presente en el hígado, legumbres, hojas verdes (acelgas y espinacas)–, que debe empezar a tomarse incluso uno o dos meses antes de quedarse embarazada.

Asimismo, la evitación de determinados hábitos como el tabaco, el alcohol o el exceso de café, beber entre 2 y 2,5 litros de agua al día, o asegurar la ingesta de ácidos grasos poliinsaturados omega-3, presentes en pescados azules y frutos secos, son otras de las recomendaciones que se impulsarán en esta campaña.

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